Ich hätte nie gedacht, dass ich einmal Läufer werden würde. Ich habe einfach nicht geglaubt, dass mein mit Spaghetti durchzogener und weniger flexibler Körper als Stahl das schaffen könnte! Aber andererseits hätte ich auch nie gedacht, dass ich eine Pandemie überstehen oder mich mit vielen anderen Stressfaktoren auseinandersetzen würde, die mich in den letzten Monaten traurig und wütend gemacht haben. Ich fing an zu rennen, um mich von diesen Gefühlen zu befreien, und es hat mir tatsächlich sehr geholfen. (Sport gibt Endorphine, und Endorphine machen glücklich usw.) Aber während ich darüber nachdenke, wieder außerhalb meines Hauses zu leben, bin ich mir nicht sicher, wo meine neue Laufroutine hinpasst – wenn ich mit einem Lauf fertig bin Ich bin schweißgebadet und je mehr ich laufe, desto häufiger muss ich mir die Haare waschen. Durch häufiges Waschen (und Föhnen!) öffne ich meine Splissspitzen und benötige zusätzliche Zeit zum Waschen, Entwirren, Trocknen und Stylen. Außerdem ist die Routine teurer, denn je mehr ich wasche, desto schneller sind Shampoo und andere Haarprodukte aufgebraucht. Aber der Clou ist: Mein feines, glattes Haar verträgt häufiges Waschen viel besser als lockiges und krauses Haar. Als Umfrage von Reuters Health Es wird geschätzt, dass 40 Prozent der schwarzen Frauen nicht die gleichen gesundheitlichen und geistigen Vorteile aus dem Training ziehen, weil sie sich Sorgen um ihre Haare machen.
hellorangefarbener Lippenstift
Glücklicherweise nehmen viele Marken die Herausforderung verschwitzter Haare auf neue, innovative Weise an. Meiner Meinung nach ist der beste Ansatz ein mehrstufiger Ansatz, der beginnt, bevor Sie mit der Bewegung beginnen, und nach der Dusche nach dem Training endet. (Eine kurze Randbemerkung für Haarwasch-Enthusiasten: Ich sehe Sie, ich höre Sie, aber diese Geschichte ist nichts für Sie. Bitte schlagen Sie nicht einfach vor, Ihre Haare gründlich zu waschen – dieser Rat ist weder hilfreich noch hilfreich Dies trifft auf viele Menschen zu und bedeutet nicht, dass sie nicht in der Lage sein sollten, ihre Herzfrequenz ohne zusätzlichen Stress zu steigern.) Wenn Sie versuchen, nach dem Training eine Wäsche zu dehnen, können Sie Folgendes versuchen:
Vor
Trockenshampoo aufsprühen nach Ein Training ist ein schneller Weg zu klebrigem, pudrigem Haar. Vor dem Training wird jedoch der Grundstein gelegt, um zu verhindern, dass ein großer Teil des Schweißes auf der Kopfhaut Ihr Haar befeuchtet. Trockenshampoos bestehen hauptsächlich aus superabsorbierenden Pulvern wie Tapioka und Reisstärke. Wenn Sie Ihr Haar vor dem Training damit bedecken, sind sie bereit und warten darauf, all die zusätzliche Feuchtigkeit aufzusaugen. Es ist wirksamer als die Anwendung, wenn Ihr Haar bereits nass und verschwitzt ist, und verschwindet auch leichter im Haar. Das Produkt von Living Proof ist großartig und ich mag Verbs Option für dunkles Haar, aber dieser Trick funktioniert mit jedem Trockenshampoo, das Sie zur Hand haben. Wer eine Abneigung gegen Trockenshampoo hat, sollte es vielleicht mal mit einer Trockenwäsche versuchen? Die Cantu-Version enthält neben Absorbern auch Sheabutter und Glycerin für zusätzliche Polsterung.
Während
Das Stylen Ihrer Haare ist absolut wichtig, um das Schwitzen während des Trainings zu minimieren. Man muss es hochheben und vom Hals abnehmen, einem Schweiß-Hotspot. Aus persönlicher Erfahrung sind die Seiden- oder weichen Haargummis, die das Zerren minimieren sollen, zu weich, um ein Training zu überstehen – mir fallen ständig Haare aus. Stattdessen ist es effektiver, es zu einem Dutt zu drehen und es mit einer kleinen Krallenklammer zu befestigen, und ich muss mir nie Sorgen um eine Falte machen. Für diejenigen mit lockigem Haar, a Puffmanschette könnte die Antwort sein. Es ist eine Art runder Clip, mit dem Sie Ihre Locken genauso sicher und faltenfrei auf dem Kopf zusammenfassen können.
Außerdem hilft es mit einem physikalischen Blocker, zu verhindern, dass Ihr Stirnschweiß in Ihr Haar wandert. Gymwraps Es handelt sich im Wesentlichen um modernisierte Schweißbänder, die Feuchtigkeit entlang des Haaransatzes ableiten sollen. Firstline stellt ein ähnliches Gerät für weniger Geld her, obwohl es eher ein Stirnband als ein verstellbarer Haargummi ist. Und schließlich könnte es für einige Leute hilfreich sein, in etwas Satingefüttertem zu trainieren – viele zum Beispiel Grace Eleyaes Version , werden mit einem elastischen Band geliefert, das an Ort und Stelle bleibt und weniger Reibung (und damit weniger Frizz) auf Ihrem Haar verursacht.
Julia Haart
Nach
Nach dem Training geht es darum, Ihre Kopfhaut zu erfrischen, damit sie angenehm riecht und sich nicht zu schmutzig oder produktartig anfühlt. Wenn Sie Ihr Haar mit einer mit Mikrofaser gefütterten Duschhaube wie dieser bedecken, verhindern Sie Kräuselungen und nehmen etwas Feuchtigkeit von innen auf, während es Ihr Haar vor dem Duschwasser von außen schützt. Sobald eine Spülung nicht mehr im Weg ist, Sunday II Sunday’s Root Refresh Micellar Rinse Erledigt die Aufgabe mit einer Kombination aus (vom Geruch her nicht wahrnehmbarem) Apfelessig und Mizellen, die Öle auflösen, ohne sie zu entfernen. Der zielgerichtete Sprühapplikator hilft wirklich dabei, in die Haarwurzeln vorzudringen, und er wurde speziell dafür entwickelt, auch bei schützenden Styles und Locken gut zu funktionieren. Wenn Sie Falten in glattem oder gewelltem Haar bemerken, können Sie Playas New Day Hair Mist auf die Längen sprühen und diese dann mit einer Bürste oder einem Fingerkamm glätten. Und bei lockigem Haar besprühen Sie das Haar mit Wasser oder einem erfrischenden Lockenspray wie diesem von TGIN und stylen Sie es dann mit den Milch-, Feuchtigkeitscreme- und Gel-Produkten, die Sie normalerweise verwenden.
Ich verwende diese Methode nun seit einigen Wochen und bin beeindruckt, wie meine Haare nach dem Training aussehen. Es ist ziemlich... in Ordnung? Verschwitztes Haar ist nicht unbedingt fettiges Haar, und sobald es getrocknet ist, kann ich kaum einen Unterschied zwischen dem Aussehen am Tag der Haarwäsche und dem Aussehen nach dem Laufen erkennen. Natürlich wasche ich es immer noch etwa alle vier Tage und trage es vorher mindestens eine Stunde lang in eine feuchtigkeitsspendende, reparierende Haarmaske auf. Denn Haarmasken sind auch besonders trainingsfreundlich – wenn Ihr Körper hart arbeitet, kann es auch Ihre Haarpflege sein.
Ali Wong vorher und nachher
—Ali Oshinsky
Foto über ITG