Heute ist der perfekte Tag, um sich einige Lebensgewohnheiten anzueignen, mit denen Sie tatsächlich Schritt halten können. Kalendermäßig ist es das perfekte Timing: Zu diesem Zeitpunkt sind die Neujahrsvorsätze wieder einmal zu gut gemeinten, aber weit hergeholten Träumen geworden – aber bevor Sie sich aus der Fassung bringen, denken Sie bitte daran, dass Februar der Geburtsmonat von Audre Lorde ist, der Erfinderin von „ Selbstpflege' . Ich bin voll und ganz mit ihrer Definition davon einverstanden, dass Selbsterhaltung Vorrang vor Marketing-Schlagworten hat. Schließlich erfordern nachhaltige Gewohnheiten nachhaltige Prozesse, die Sie dazu bringen, Ihr bestes Selbst zu werden, und für mich ist The Best Utibe besser organisiert, pflegt ihre Haut und kann ein Energieniveau aufrechterhalten, das sie danach nicht außer Atem bringt eine leichte Steigung hinaufgehen. Wie bei allen guten Gewohnheiten ist es am besten, langsam und stetig aufzubauen. Ich schaue mir gerne eine Liste an, um sicherzustellen, dass ich mir das Leben nicht nehmen lasse Mich an den Zügeln. Beginnen Sie hier und verschönern Sie es dort, wo es Sinn macht:
Waschen Sie Ihr Gesicht, sobald Sie nach Hause kommen
Vor einiger Zeit behauptete Ashley, dass es der beste Zeitpunkt sei, mit der nächtlichen Hautpflege zu beginnen ist, sobald Sie nach Hause kommen , und ich fange an zu glauben, dass sie Recht hat. Jedes Mal, wenn ich es aufschiebe, steigt die Wahrscheinlichkeit, mit Make-up einzuschlafen, um etwa ... 3 Millionen. Mein Bett ist eine Venusfliegenfalle für müde, dumme Make-up-Träger. Ich bin eher geneigt, es tatsächlich zu tun, wenn ich eine Make-up-Entfernungskombination habe, auf deren Verwendung ich mich freue. Im Moment ist das so Pais Rosehip Light Work Reinigungsöl , gefolgt von Milchgelee-Reiniger , aber letzten Monat folgte Holifrogs Balmy Cleanser Klurs Gentle Matter Cleanser . Wie ich in dieser Gegend gerne sage: Ja, mein Freund.
Trainieren Sie mindestens einmal pro Woche
Zuerst hart, dann macht es Spaß! OK, an sich kein Spaß, aber auf jeden Fall lohnend. Jeden Morgen am Wochenende versuche ich, ein Crosstrainer-Training mit einer Mischung aus Steigung und Widerstand zu absolvieren, gefolgt von einem Zyklus Gewichtheben und 10 Minuten auf dem Stairmaster. Ich gebe mir am Samstag viel Mühe, damit ich es am nächsten Tag ruhig angehen lassen kann, bin mir aber auch darüber im Klaren, dass ich es wochentags möglicherweise nicht ins Fitnessstudio schaffe. Es überrascht mich immer noch, wie ein bis zwei Stunden Anstrengung am Wochenende meine Energie und mein Angstniveau im Laufe der Woche enorm verbessern können.
Erstellen Sie eine To-Do-Liste für den kommenden Tag
Dies kann direkt vor dem Verlassen der Arbeit, auf dem Weg nach Hause oder in Ihrer Notizen-App vor dem Schlafengehen erfolgen – egal, ich kann es nur wärmstens empfehlen. Da ich jeden Tag alles sehen kann, was von mir verlangt wird, bleibt meine Arbeitsbelastung überschaubar und ich kann gleichzeitig meine lang- und kurzfristigen beruflichen und persönlichen Ziele berücksichtigen. Außerdem ist das Schreiben von Listen in Notizbüchern großartig? Mit einem Gelstift Aufgaben abhaken wunderschönes, minimalistisches Briefpapier weckt eine Euphorie, die nur mit Meersalz-Schokoladenkeksen und dem Erhalt von Geld von meiner Oma in einem Umschlag übertroffen werden kann.
Behalten Sie Ihr Budget im Auge
Budget-Apps wie Als und Podcasts wie Optimal Finance Daily kann Ihnen den Einstieg erleichtern, aber es ist auch eine Geldverschwendung, den Überblick über Dinge zu behalten, von denen Sie bereits wissen, dass sie Geld kosten. Wie oft pro Woche gehen Sie auswärts essen? Muss man Uber wirklich überall haben? Und wann eröffnen Sie endlich Ihr Depop-Konto? Von Zeit zu Zeit stelle ich mir diese Fragen und bemühe mich, möglichst wahrheitsgetreue Antworten zu geben, um mich zu ermutigen, klügere Geldentscheidungen zu treffen.
Nehmen Sie sich Zeit zum Aufräumen
Nach der Gesichtsreinigung folgt die Zimmerreinigung – die jedoch nicht allzu zeitintensiv sein muss. Während mein nächtliches Retinol und meine Feuchtigkeitscreme in meine Haut einziehen, gönne ich mir etwa fünf Minuten (oder so, ein stimmungsvolles Anhören). Linger von The Cranberries ), um die auf dem Stuhl gestapelten Kleidungsstücke aufzuhängen, verschiedene verstreute Produkte wegzuräumen und mein Bett so zu machen, dass es besonders gemütlich ist, wenn ich schlafen gehe.
Wenn dir diese Gewohnheiten wie eine Selbstverständlichkeit vorkommen, geht es dir im Leben so großartig, mein Schatz. Nehmen Sie Ihren Gold Star (bitte los) und gehen Sie dann zu den Kommentaren, um Ihre eigenen, minimalen guten Gewohnheiten mitzuteilen.
—Utibe Mbagwu
Fotos über ITG