Meine Vorstellung von der Hölle ist ein Trainingskurs in einem verspiegelten Raum voller Leute in bauchfreien Spandex-Tops, während ein Trainer einen wegen eines „Starboy“-Remixes anbellt. Jeder kennt alle Bewegungen, sie schwitzen so kunstvoll, dass ich den Verdacht auf eine Drüsenoperation aufkommen lasse, und dann werfen sie ihre BHs in der Umkleidekabine weg, ohne sich überhaupt darum zu kümmern, dass ein Fremder ein Brustwarzenhaar erblicken könnte. Schrecklich!
Diese Kurse, an denen jeder Promi vorbeikommt, sind einschüchternd, wettbewerbsintensiv und teuer. Aber wenn wir (ich) auf uns allein gestellt sind und keinen Trainingskurs haben, der uns anleitet, schauen wir (ich) nur zu Seinfeld Wiederholungen für eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer. Oder schlimmer noch, Sie laufen auf dem Laufband auf der Stelle und kommen etwa 15 Minuten lang nicht weiter. Das ist völlig in Ordnung, wenn Ihr Gesundheitsziel darin besteht, „nicht zu sterben“. In meinem Fall möchte ich jedoch etwas großen gebackenen Brie und Tostitos aus meiner Körpermitte entfernen. Ich muss schwitzen.
Wenn Sie Gesundheitsmagazine lesen oder spät abends seltsame Infomercials sehen, haben Sie davon gehört HIIT . (Hochintensives Intervalltraining, Bruder. Mischt Proteinpulver in Martini. ) Grundsätzlich ist es viel besser, Elaine und Jerry dabei zuzusehen, wie sie sich eine halbe Stunde lang auf einem Crosstrainer mit der Mietwagendame streiten, als es auf meiner perfekt geriffelten Couch zu sehen – aber ich musste meine Herzfrequenz VIEL steigern und dann kommen nach unten, um zu sehen, wie das Bauchfett in der nach Schweißsocken duftenden Luft verschwindet. Und das kann ich alleine einfach nicht herausfinden. Ich sprinte eine Minute und ruhe mich dann eine Minute aus? So ähnlich. Aber ich schummele beim YouTube-Yoga und drehe mich beim Schwimmtraining immer mitten im Becken um, deshalb traue ich mir selbst nicht als Motivator zu.
Das ist wo Aptiv (früher bekannt als Skyfit ... jetzt wissen Sie, warum sie es geändert haben) kommt ins Spiel. Es ist eine App, die Audio-Workouts mit seriösen Trainern und wirklich guter Musik (Top-40-Hits, thematische Rihanna-Playlists und High-Tempo-Remixe, die ich Zara nenne) enthält Umkleidekabinen-Soundtrack). Es gibt Laufband- und Marathontraining, Crosstrainer-Workouts, Yoga, Krafttraining, alle möglichen Herausforderungen und mein Favorit: Indoor-Cycling, auch bekannt als Spin-Kurs, bitte eine Party zu zweit. Der Trainer sagt Ihnen, wann Sie den Widerstand erhöhen, sprinten, sich erholen, aus dem Sattel aufstehen und an Ihren Gesäßmuskeln arbeiten müssen, mein Lieblingswort im Fitnessstudio. Dabei schwitzt man wie ein Schneekegel in der Sahara. Es ist ein verdammt gutes Training. Es gibt verschiedene Intensitätsstufen, Zeitlimits von 15 Minuten bis zu herkulischen 90 Minuten und jede Menge Trainer, die diese urkomischen, dramatischen Profilbilder haben. Du findest heraus, wen du liebst, wer tolle Musik hat, wen du um jeden Preis meidest, weil seine Stimme so beruhigend ist, dass du auf dem Fahrrad fast einschläfst usw. usw.
Aaptiv wurde letzten Herbst zu meiner Obsession. Ich bin der Facebook-Gruppe beigetreten, in der Leute Feedback geben und rotgesichtige Selfies mit Screenshots ihres gesamten Kalorienverbrauchs beim Training teilen. Falls Sie noch nie zuvor in die Fitness-Social-Media-Kanäle hineingezogen wurden: Es ist ein verrückter Ort voller überwältigender Positivität, uninformierter medizinischer Ratschläge, Proteinriegel-Rezensionen und Problemen mit dem Selbstwertgefühl, die nicht mit Likes geheilt werden können, egal wie oft du schreibst.
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Ich geriet mit meiner mürrischen Einstellung ins Gespräch und stellte schnell fest, dass die Person nicht eingeladen war. Ich habe etwas darüber gepostet, wie eine bestimmte, namentlich nicht genannte Trainerin ständig zur Musik mitsingt, und obwohl ihre Musik großartig ist und sie mein Lieblingstraining der gesamten App macht (45 Minuten 90er-Jahre-Rock, der verheerenderweise nicht mehr verfügbar ist), hat es geklappt Es macht mich wahnsinnig, diese Chef-Cheerleaderin zu „Smells Like Teen Spirit“ mitsummen zu hören. Wie könnte ich ihr sagen, dass sie das bitte nicht tun soll?
Habe ich Unrecht gehabt? Ich meine, es ist Nirvana. Aufleuchten.
Ich habe die Leute bei Aaptiv gefragt und die kurze Antwort war: Du kümmerst dich darum. Trainer mit abgedroschenen Motivationsphrasen und Anti-Speck-Propaganda. Es gibt noch ein paar andere Nachteile, an denen sie arbeiten, wie zum Beispiel klarere Klassenbeschreibungen zu verfassen und herauszufinden, wie man Klassen besser bewertet (im Moment können Sie die Klassen, die Sie hassen, favorisieren, aber beispielsweise nicht mit einem großen roten X markieren). Es tauchen ständig neue Klassen auf, während andere verschwinden.
Aber ehrlich gesagt überwiegt das Gute auf jeden Fall das kleine Schlechte – ich bin in einer besseren Verfassung als seit meiner High-School-Zeit. Bei 10 $ pro Monat, 25 $ für drei Monate oder 50 $ pro Jahr ist es ein tolles Angebot. Mein Bauch schrumpft jeden Tag, weil Spinnen (für mich eine Neuigkeit) ein großartiges Rumpftraining ist. Ich komme nach Hause, hebe ein paar Gewichte für meine Arme, die Lebensmittel schleppen, und nehme dann ein luxuriöses Bad. Ich habe das gelesen wenn Sie sich nach dem Training belohnen , es hilft dabei, es zu einem Hobby zu machen und bald wird man die Belohnung nicht mehr brauchen, selbst wenn es Schokolade oder Gin Martinis sind. Ich fange an, Schultern zu sehen? Es klingt verrückt, aber vorher gab es nur diese 45-Grad-Gefälle.
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Ich war gerade dabei, mich nach einer anstrengenden Stunde mit meiner Lieblingstrainerin, All-Business-Trainerin Candice, abzukühlen, und dieser junge Mann saß neben mir auf dem Fahrrad. Er begann zu treten und zeigte dann auf den Bildschirm meines Fahrrads. Warum bist du hier? Er fragte mich, was nicht die existenzielle Frage ist, die ich in Performance-Lycra zu beantworten bereit bin. „Um mir den Arsch aufzureißen“, sagte ich, „aus demselben Grund sind alle anderen hier.“ „Ich möchte so Kalorien verbrennen“, sagte er und zeigte auf die beeindruckenden 457 auf meinem Bildschirm. „Du musst dir diese App besorgen“, sagte ich und fühlte mich ein wenig wie ein Scientologe. Ich habe also zwei Lebensziele erreicht: ein paar Kilo abzunehmen und einer Sekte beizutreten. Was ist los, 2017?
– Alex Beggs
Screenshot über Aaptiv.
Neues Jahr, neues Du oder so ähnlich. Hören Sie von einem Model, das für einen Marathon trainiert, von einem Feinschmecker, wie man sich besser ernährt, oder von einem VS Angel darüber, wie Training therapeutisch sein kann .